洗頭掉一把，梳頭掉一地，你是不是也覺得自己快“禿”了？別慌！今天就用1分鐘，帶你科學認識脫發，告別無效焦慮！

正常人每天都會掉50～100根頭發，只要掉發數量在這個范圍內，同時有新頭發長出來，那就沒事！這叫“生理性脫發”，不必太過緊張。

真正要注意的是病理性脫發，如果每天持續掉發遠超100根，頭發明顯稀疏、變細，發際線越來越高，發縫明顯變寬，部分人可能同時有頭發油膩、脫屑、瘙癢，或者突然間頭發片狀脫落，符合這些表現的就是病理性脫發了。

簡單說，掉發量少、發量不變是生理性的；反之，大量掉落、發量減少就是病理性的。

導致脫發的原因比較多，主要與以下幾個因素有關：

1.遺傳因素，部分人與遺傳有關；

2.毛囊對雄激素比較敏感，導致毛囊逐漸萎縮，頭發變細，最終脫落，比如常見的雄激素性脫發；

3.自身免疫異常：如斑禿（突然發生的片狀脫發），屬于一種自身免疫性疾病；   

4.甲狀腺疾病：如甲亢、甲減會擾亂頭發生長周期，導致彌漫性脫發；

5.營養不良：比如貧血、微量元素及維生素缺乏；

6.感染：如真菌感染（頭癬）、細菌感染（脫發性毛囊炎）導致的脫發；

7.精神壓力問題：精神受刺激或長期壓力過大的人毛發容易脫落。

8.性病：如梅毒、艾滋病，得了梅毒的人，脫發外觀像蟲咬痕跡；

9.作息不規律：長期熬夜會導致內分泌失調，誘發或加重脫發。

10.部分人在高熱、大手術后、生完孩子后容易出現脫發；

11.還有某些藥物、垂體功能減退也會導致脫發；

1.到醫院找專業的皮膚科醫生就診，醫生會根據您的具體情況，確定是哪種脫發，必要時做一些相關檢查，如皮膚鏡檢測、真菌鏡檢、甲狀腺功能、血常規、微量元素、免疫功能、梅毒血清學試驗等。

2.明確診斷后，才能更好地對癥下藥。

如雄激素性脫發，可以口服中藥，或者西藥（非那雄胺片），外用中藥生發酊或者西藥（米諾地爾酊），結合梅花針扣刺療效更佳。

還有一種常見的脫發是斑禿，可以口服中藥，外用激素藥膏、生發酊或者米諾地爾酊，局部注射激素，此外，還有中醫的特色治療，梅花針叩刺。

3.以上藥物需要在專業醫生指導下使用。

當然，除了藥物和物理治療外，日常養護也很重要。做好以下幾件小事，能為你的發量保駕護航。

是要洗對。

選擇溫和、無刺激的洗發產品，用溫水洗發，指腹按摩頭皮，不要用指甲用力抓撓頭皮。洗發不要太頻繁，一般來說，油性膚質每周2～3次，中性、干性膚質每周1～2次。

是要吃對。

進食富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚肉、牛奶、豆類等；鐵和鋅是關鍵微量元素，要進食含鐵和鋅的食物，如紅肉、堅果；還要進食富含維生素的食物，如胡蘿卜、菠菜、西藍花、柑橘類水果等。

是要梳對。

用寬齒梳，先發梢后發根，慢慢梳開。減少燙染、拉扯，扎頭發別太緊。

是要睡好。

別熬夜！別熬夜！別熬夜！重要的事情說三遍。熬夜會讓雄激素飆升，直接攻擊你的毛囊。

是不焦慮。

長期焦慮是脫發的元兇之一。放松心情，減輕壓力。